Praktische Übungen zur Stärkung Ihrer Beziehung 

Warum Beziehungsübungen wichtig sind 

Einfach umzusetzende Übungen können die Qualität Ihrer Beziehung deutlich verbessern. Sie bieten die Möglichkeit, sich emotional wieder zu verbinden, Konflikte zu lösen und gegenseitiges Verständnis aufzubauen. 

Empfohlene Übungen 

Tägliche Check-ins: Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um Ihren Tag miteinander zu teilen – ohne Ablenkungen. 

Dankbarkeitsnotizen: Schreiben Sie kurze Notizen, in denen Sie Ihre Wertschätzung für die positiven Eigenschaften und Handlungen Ihres Partners ausdrücken. 

Spaziergänge zur Konfliktlösung: Besprechen Sie schwierige Themen während eines Spaziergangs, um Spannungen zu reduzieren und konstruktive Gespräche zu fördern. 

Die Rolle professioneller Unterstützung 

Solche Übungen können Ihre alltägliche Beziehung stärken, ihre Wirkung ist jedoch um ein Vielfaches größer, wenn sie mit professioneller Begleitung durchgeführt werden. Therapeuten bieten speziell auf Ihre Dynamik zugeschnittene Aktivitäten an. 

Kleine Schritte mit großer Wirkung 

Bereits ein oder zwei regelmäßig durchgeführte Übungen können zu mehr Vertrauen, Intimität und besserer Kommunikation führen. Stärken Sie Ihre Partnerschaft durch diese einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten. 

Dieser Artikel wurde von Viktoria Krebs, Psychologin in Ausbildung, GORTcoaching, verfasst und basiert auf Informationen aus: 

Roesler, C. (2015). Die Wirksamkeit von Paartherapie. Familien Dynamik, 43(4), 332–341.