Wenn Ängste den Alltag bestimmen

Ängste gehören zum Leben – doch wenn sie überhandnehmen, können sie sehr belastend sein. Vermeiden Sie bestimmte Situationen, fühlen sich häufig angespannt oder haben das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren?

Sie sind damit nicht allein. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Ängste besser zu verstehen, neue Wege im Umgang damit zu entwickeln und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe und Sicherheit in Ihrem Alltag zu gewinnen.

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ängste bewältigen: Wann ist Coaching sinnvoll und wann sollten sie eine therapeut:in aufsuchen?

Jeder Mensch erlebt Ängste und in vielen Situationen sind sie völlig normal. Gerade bei neuen Herausforderungen im Beruf, bei Präsentationen, Bewerbungsgesprächen oder beim öffentlichen Reden können Nervosität und Unsicherheit auftreten. Solche Ängste sind häufig an konkrete Situationen gebunden und lassen sich gut im Rahmen eines Coachings bearbeiten.

Im Coaching geht es darum, Ängste einzuordnen, den Umgang mit Stress zu verbessern und Strategien für mehr Gelassenheit zu entwickeln. Oft hilft es auch, hemmende Denkmuster zu erkennen und die eigene mentale Widerstandskraft zu stärken.

Beispiele für Ängste, die im Coaching gut bearbeitet werden können:

Angst, bei der Arbeit nicht gut genug zu leisten
Sorgen rund um die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
Perfektionismus und Angst vor Fehlern
Soziale Ängste in Meetings oder Netzwerksituationen

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Drei erfahrene Familienaufstellung-Coaches im Porträt.

wenn ängste stärker werden

Obwohl Angst ein normaler Bestandteil des Lebens ist, gibt es Situationen, in denen Angst ernsthafte Formen annimmt und das tägliche Funktionieren stark beeinträchtigt. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Ängste überwältigend sind, über einen längeren Zeitraum anhalten und Sie in Ihrem Berufs- oder Privatleben einschränken, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Schwerwiegende Ängste können zu folgenden Erkrankungen führen:

Schwere und häufig wiederkehrende Panikattacken
Soziale Phobie
Generalisierte Angststörung
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Agoraphobie (Angst vor öffentlichen Orten)

Manchmal reichen Coaching-Methoden nicht aus, etwa wenn Ängste über längere Zeit anhalten, sehr stark ausgeprägt sind oder den Alltag erheblich einschränken. Es gibt dafür verschiedene Formen professioneller Unterstützung:

Sozialpsychiatrischer Dienst
Patientenservice
Hausärzt:in

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Coach erklärt die nächsten Schritte in der Aufstellungsarbeit.

Was Sie von einem Coaching-Programm erwarten können

In einem Coaching-Programm bieten wir Ihnen den Raum und die Unterstützung, die Sie benötigen, um Ihre Ängste anzugehen. Sie lernen Techniken, die Sie direkt in Ihrem Alltag anwenden können. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, einschränkende Gedanken zu verändern und effektive Strategien zum Umgang mit Stress und Angst zu entwickeln. Das Coaching-Programm kann folgende Elemente umfassen:

Erkundung Ihrer Ängste: Wir beginnen damit, Ihre Ängste zu verstehen und die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren.
Hinterfragen von Gedanken und Überzeugungen: Wir analysieren einschränkende Überzeugungen und arbeiten daran, negative Denkmuster umzustrukturieren.
Praktische Strategien: Sie lernen Techniken wie Achtsamkeit, Atemübungen und kognitive Umstrukturierung, um Ihre Angst zu bewältigen.
Aktionsplan und Fortschritt: Gemeinsam erstellen wir einen Aktionsplan, um Ihre Ängste zu verringern und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

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Möchten Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und wieder die Kontrolle über Arbeit und Leben übernehmen? Vereinbaren Sie ein unverbindliches Gespräch und erfahren Sie, wie Coaching Sie dabei unterstützen kann, Ihren Alltag mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit zu gestalten.

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Hallo, ich bin Cheryl, Beraterin bei GORT®. Ich kann Ihnen helfen, den richtigen Coach, Psychologen oder Beziehungstherapeuten auszuwählen, und kann telefonisch ein kostenloses Orientierungsgespräch für Sie vereinbaren.