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Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine effektive, kurzzeitige und zielgerichtete Methode, die darauf abzielt, negative Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen.

In Coaching- und Beratungsprozessen von Psychologen und Coaches wird KVT angewendet, um Berufstätigen zu helfen, sich ihrer Gedanken bewusster zu werden, einschränkende Überzeugungen zu durchbrechen und konstruktive Verhaltensänderungen zu fördern.
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Drei Verhaltenstherapie-Coaches in einem zusammengesetzten Porträt

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und RET: Praktische Lösungen für Berufstätige

Bist du ein Berufstätiger, der mit Stress, Angst, Unsicherheit oder hinderlichen Denkmustern zu kämpfen hat? Egal, ob du Probleme bei der Arbeit oder im Privatleben hast, Psychologen und Coaches stehen bereit, dir mit bewährten Methoden wie Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Rational-Emotive Therapie (RET) zu helfen. Mit Unterstützung eines erfahrenen Coaches oder Psychologen erhältst du konkrete Werkzeuge, um sowohl persönlich als auch beruflich zu wachsen. Entdecke, was KVT und RET für dich bedeuten können.

 

Warum ist KVT geeignet für Berufstätige?

KVT ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die darauf abzielt, negative Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen. Für Berufstätige mit einem stressigen Job bietet diese Therapieform praktische Lösungen, um mit Herausforderungen umzugehen, wie:

  • Arbeitsstress und Burnout:Lerne besser mit Druck umzugehen und gesündere Grenzen zu setzen.
  • Unsicherheit und Perfektionismus: Entwickle mehr Selbstvertrauen und lasse Perfektionismus los.
  • Work-Life-Balance: Erkenne die Gedanken, die eine gesunde Balance behindern.
  • Proaktives Handeln: Stärke deine Problemlösungsfähigkeiten und verbessere deine Konzentration.

KVT hilft dir Schritt für Schritt, destruktive Denkmuster durch gesündere, realistischere Überzeugungen zu ersetzen. Dies macht dich widerstandsfähiger und besser vorbereitet auf die Herausforderungen einer beruflichen Umgebung.

Therapeutische Sitzung mit Fokus auf kognitive Verhaltenstherapie

Mit KVT findest du umsetzbare Lösungen

KVT ist handlungs- und ergebnisorientiert, was es ideal für Berufstätige macht, die praktische und umsetzbare Lösungen suchen. Du wirst an Folgendem arbeiten:

  1. Bewusstwerden deiner Gedanken
    Zusammen mit einem Coach oder Psychologen kartierst du deine automatischen Gedanken und lernst zu verstehen, wie diese deine Emotionen und dein Verhalten beeinflussen.
  2. Herausfordern hinderlicher Überzeugungen
    Du untersuchst, ob deine Gedanken korrekt oder hilfreich sind, und lernst, diese durch realistischere und positivere Denkmuster zu ersetzen.
  3. Konkrete Verhaltensänderungen
    Mit gezielten Übungen wendest du neue Erkenntnisse direkt in deinem täglichen Leben und bei der Arbeit an.
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RET und KVT: Zwei Seiten derselben Medaille

Rational-Emotive Therapie (RET) und Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) haben dasselbe Ziel: dir helfen, dysfunktionale Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern. Beide konzentrieren sich darauf, einschränkende Überzeugungen wie Perfektionismus oder Versagensangst zu durchbrechen und durch realistischere und effektivere Denkmuster zu ersetzen.

Der Unterschied liegt in Nuancen, aber beide Methoden sind praktisch und handlungsorientiert. Ob du dich für RET oder KVT entscheidest, sie bieten dir Werkzeuge, um mehr Kontrolle über deine Gedanken zu bekommen, Stress zu reduzieren und effektiver zu funktionieren – sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Coaching

Wie finde ich einen Coach, der zu mir passt?

Überlegen Sie, welche Coaching-Frage Sie haben und was Sie erreichen möchten. Sehen Sie sich unsere Coaching-Typen und Spezialisierungen an und nutzen Sie den Suchfilter, um Ihren idealen Coach in der Nähe zu finden. Lesen Sie mehr über die Coaches und deren Spezialisierungen auf den Coach-Profilen.

Haben Sie einen Coach gefunden, der Ihnen zusagt? Sehen Sie sich den Kalender des Coaches an und planen Sie ein kostenloses Orientierungsgespräch mit dem Coach in Ihrer Nähe. Natürlich können Sie auch die Coach-Standortkarte verwenden, um zu sehen, welche Coaches in Ihrer Nähe sind.

Wenn Sie auf der Website nicht weiterkommen, können Sie uns auch anrufen, und wir helfen Ihnen gezielt weiter.

Welche Methoden werden vom Coach eingesetzt?

Die Coaches von GORTcoaching wenden während des Coaching-Prozesses unter anderem Aspekte von Techniken und Methoden wie Motivierende Gesprächsführung, RET (Rational-Emotive Therapie), Achtsamkeit, NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren), lösungsorientiertes Coaching und MMS Coaching (Motivating Management Service) an. Auf dem Profil des Coaches kannst du mehr über dessen Spezialisierungen und Methoden lesen.

Haben Sie noch Fragen?

Hallo, ich bin Lena, Qualitätsmanagerin bei GORTcoaching. Ich kann Ihnen helfen, den richtigen Experten auszuwählen und kann telefonisch das kostenlose Orientierungsgespräch für Sie vereinbaren.

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