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Artikel

Grenzen setzen lernen: Life-Coaching für mehr Klarheit und Selbstschutz
05/22/2025
Grenzen setzen lernen: Life-Coaching für mehr Klarheit und Selbstschutz

Warum gesunde Grenzen unverzichtbar sind In einer Welt voller Anforderungen, Erwartungen, und ständiger Erreichbarkeit fällt es vielen Menschen schwer, sich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren. Wer es allen recht machen will, läuft Gefahr, sich zu überfordern – emotional, zeitlich, und körperlich. Genau hier setzt Life-Coaching an: Es unterstützt […]

Narratives Coaching im Life-Coaching: Die eigene Lebensgeschichte neu schreiben
05/21/2025
Narratives Coaching im Life-Coaching: Die eigene Lebensgeschichte neu schreiben

Was ist narratives Coaching? Narratives Coaching ist ein Ansatz im Life-Coaching, der davon ausgeht, dass wir unser Leben in Geschichten erzählen – über uns selbst, über andere, und über die Welt. Diese Geschichten prägen unser Selbstbild, unsere Entscheidungen, und unsere Beziehungen. Oftmals sind es jedoch unbewusste, einseitige oder sogar hinderliche […]

Angst und Zweifel überwinden: Life-Coaching als Begleitung bei inneren Blockaden
05/20/2025
Angst und Zweifel überwinden: Life-Coaching als Begleitung bei inneren Blockaden

Wenn der innere Kritiker zu laut wird Angst und Zweifel sind natürliche Begleiter menschlicher Entwicklung. Sie schützen uns, fordern uns heraus, und machen uns auf Risiken aufmerksam. Doch was passiert, wenn sie überhandnehmen? Wenn sie uns lähmen, zurückhalten, und unsere Lebensfreude mindern? In solchen Momenten sprechen wir von inneren Blockaden […]

Leadership auf Augenhöhe: Das Leader-Member-Exchange-Modell im Praxiseinsatz
05/20/2025
Leadership auf Augenhöhe: Das Leader-Member-Exchange-Modell im Praxiseinsatz

Führung neu gedacht: Beziehung statt Hierarchie In der heutigen Arbeitswelt gewinnen kooperative Führungsstile zunehmend an Bedeutung. Mitarbeitende fordern mehr Mitgestaltung, Wertschätzung, und Transparenz. Somit geraten klassische hierarchische Führungsmodelle an ihre Grenzen. Ein Konzept, das diesen Anforderungen gerecht wird, ist das Leader-Member-Exchange-Modell (LMX). Es stellt die Qualität der Beziehung zwischen Führungskraft […]

Was bringt Life-Coaching wirklich? Die wichtigsten Ergebnisse auf einen Blick
05/19/2025
Was bringt Life-Coaching wirklich? Die wichtigsten Ergebnisse auf einen Blick

Life Coaching wird immer beliebter – ob zur persönlichen Weiterentwicklung oder um Klarheit im Leben zu schaffen. Doch was genau kommt dabei eigentlich heraus? Ist Coaching bloß ein inspirierendes Gespräch – oder kann es wirklich etwas verändern? In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf typische Ergebnisse, die Klienten und […]

Führung neu gestalten: Next-Level Leadership durch transformative Coaching-Techniken
05/19/2025
Führung neu gestalten: Next-Level Leadership durch transformative Coaching-Techniken

In der heutigen schnelllebigen und sich ständig verändernden Arbeitswelt ist Leadership mehr als nur eine Position der Autorität – es ist ein dynamisches und sich ständig weiterentwickelndes Kompetenzset. Um die Komplexität moderner Organisationen zu meistern, müssen Führungskräfte kontinuierlich wachsen und sich anpassen. Coaching ist eine effektive Methode, um dieses Wachstum […]

Die Bedeutung von Emotionsregulation für Führungskräfte: Ein Leitfaden für HR-Manager und HR-Managerinnen
05/16/2025
Die Bedeutung von Emotionsregulation für Führungskräfte: Ein Leitfaden für HR-Manager und HR-Managerinnen

Was bedeutet Emotionsregulation für Führungskräfte? Emotionsregulation bezeichnet die Fähigkeit, eigene emotionale Reaktionen bewusst wahrzunehmen, zu steuern, und angemessen zu regulieren. Für Führungskräfte bedeutet dies, in stressigen oder konfliktreichen Situationen ruhig und klar zu bleiben, trotz Herausforderungen konstruktiv zu kommunizieren, und als Vorbild in der Teamführung zu agieren. Emotional kompetente Führungskräfte […]

Kontingenztheorie für Führungskräfte: Warum der „richtige“ Führungsstil situationsabhängig ist
05/15/2025
Kontingenztheorie für Führungskräfte: Warum der „richtige“ Führungsstil situationsabhängig ist

In der Führungsforschung gibt es keine „One-size-fits-all“-Lösung. Was in einer Situation funktioniert, kann in einer anderen scheitern. Die Kontingenztheorie erklärt genau dieses Phänomen: Effektive Führung hängt nicht nur von den Eigenschaften der Führungskraft oder den Mitarbeitenden ab, sondern vor allem vom Zusammenspiel mit der jeweiligen Situation. Für Führungskräfte bedeutet das: […]

Warum Achtsamkeitstraining gegen Burnout funktioniert – Die Rolle von Selbstregulation
05/14/2025
Warum Achtsamkeitstraining gegen Burnout funktioniert – Die Rolle von Selbstregulation

Achtsamkeit und die Regulation von Stressreaktionen Warum Achtsamkeitstraining gegen Burnout hilft, lässt sich besser verstehen, wenn man sich die psychologischen Prozesse anschaut, die dabei im Hintergrund wirken. Achtsamkeit fördert insbesondere die Selbstregulation – die Fähigkeit, Gedanken, Emotionen, und Verhaltensweisen bewusst zu steuern. Diese Fähigkeit ist entscheidend, um in stressigen Situationen […]

Achtsamkeitstraining zur Burnout-Prävention – Was es ist und wie es hilft
05/13/2025
Achtsamkeitstraining zur Burnout-Prävention – Was es ist und wie es hilft

Was ist Achtsamkeitstraining? Achtsamkeitstraining ist eine Praxis, bei der man sich seiner Gedanken, Gefühle, und körperlichen Empfindungen ohne Wertung bewusst wird. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen und sich von stressigen Gedanken und Gefühlen zu distanzieren, um so zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. In der Praxis kann Achtsamkeit […]

Achtsamkeitstraining als strategisches HR-Instrument: Burnout vorbeugen und Leistung fördern 
05/12/2025
Achtsamkeitstraining als strategisches HR-Instrument: Burnout vorbeugen und Leistung fördern 

In Zeiten steigender Belastungen und permanenter Erreichbarkeit stehen HR-Abteilungen vor der Herausforderung, die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu schützen und gleichzeitig Leistungsfähigkeit und Motivation zu erhalten. Ein Ansatz, der dabei zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist Achtsamkeitstraining als strategisches Element im betrieblichen Gesundheitsmanagement und in der Führungskräfteentwicklung. Warum Achtsamkeit im HR-Kontext […]

Wie erkenne ich ein Burnout? Frühe Warnzeichen laut ICD-11 & WHO
05/09/2025
Wie erkenne ich ein Burnout? Frühe Warnzeichen laut ICD-11 & WHO

Burnout ist mehr als nur Stress oder Erschöpfung. Es handelt sich um ein ernstzunehmendes Phänomen mit klar definierten Kriterien – zumindest laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und ihrer aktuellen Klassifikation in der ICD-11. Doch woran erkennt man, ob man selbst oder jemand im Umfeld möglicherweise auf dem Weg zu einem Burnout […]

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