Coach-Ausbildung Foundation

Die Teilnahme an einem MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) kann eine intensive und bereichernde Erfahrung sein. Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass emotionale Herausforderungen auftreten können. Das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit, das ein zentraler Bestandteil der Achtsamkeitspraxis ist, kann Gefühle an die Oberfläche bringen, die vorher verborgen oder unbewusst waren.  […]

Ein strukturierter Rahmen und klare Inhalte prägen den typischen Ablauf einer Sitzung im Rahmen des Programms zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR). Dieser Ablauf dient dazu, Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen umfassenden Zugang zu Achtsamkeitstechniken zu bieten, die sie in ihrem Alltag nachhaltig unterstützen können.  Begrüßung und Einführung  Zu Beginn einer jeden Sitzung […]

Konflikte und Krisen gehören zu jeder Beziehung dazu, doch viele Paare warten zu lange, bevor sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine Paartherapie kann helfen, destruktive Muster zu durchbrechen und eine gesunde Verbindung wiederherzustellen. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Therapie zu beginnen, und wann könnte es bereits zu […]

Angststörungen sind für viele Menschen eine große Herausforderung. Oft steht der Wunsch im Vordergrund, die Angst zu kontrollieren oder sie vollständig loszuwerden. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) schlägt jedoch einen anderen Weg vor: Statt die Angst zu bekämpfen, lädt ACT Sie dazu ein, sie zu akzeptieren und den Fokus auf […]

Achtsamkeit ist mehr als nur eine Meditationstechnik – es ist eine Lebensweise. Gerade in der heutigen hektischen Welt fällt es uns oft schwer, bewusst im Moment zu leben und uns von unseren alten, oft stressigen Gewohnheiten zu lösen. Die Achtsamkeits-basierte Stressreduktion (MBSR) ist ein effektives Programm, das Ihnen dabei hilft, […]

Fühlen Sie sich manchmal in wiederkehrenden Emotionen gefangen? Ärger, Frustration oder Selbstzweifel können uns oft wie ein unsichtbares Netz umgeben, das unser Wohlbefinden einschränkt und unsere Beziehungen belastet. Solche emotionalen Muster sind tief in uns verankert und oft die Folge von jahrelangen Erfahrungen, Glaubenssätzen und Reaktionsmustern. Doch die gute Nachricht […]

In einer hektischen Welt, in der Stress und ständige Ablenkung allgegenwärtig sind, suchen immer mehr Menschen nach effektiven Wegen, um Ruhe und Klarheit in ihren Alltag zu bringen. Eine der bewährtesten Methoden in der Achtsamkeitspraxis ist der MBSR Body Scan. Diese Technik, die ein zentraler Bestandteil des von Jon Kabat-Zinn […]

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) zählt zu den am häufigsten eingesetzten Methoden der modernen Psychotherapie. Sie basiert auf der Annahme, dass Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng miteinander verbunden sind. Ein zentraler Ansatzpunkt der KVT ist die sogenannte kognitive Umstrukturierung – eine Technik, die es ermöglicht, krankmachende Denkmuster zu erkennen und durch […]

Depressionen zählen zu den häufigsten psychischen Störungen. Zwischen fünf und zwanzig Prozent der Menschen erleben mindestens einmal im Leben eine depressive Episode. Unbehandelt dauern diese Episoden durchschnittlich sieben Monate, und die Rückfallwahrscheinlichkeit steigt nach mehreren Episoden dramatisch an. Hier zeigt sich die dringende Notwendigkeit wirksamer Behandlungsansätze. Die Verhaltenstherapie hat sich […]

Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, mit einer Lebenszeitprävalenz von 0,5 bis 15 %. Unbehandelt können diese Störungen persistieren und sich in ihrer Intensität verstärken, was dazu führt, dass die Symptome immer mehr das tägliche Leben beeinträchtigen. Glücklicherweise hat sich die Verhaltenstherapie als eine der wirksamsten Behandlungsmethoden etabliert, um […]

Die Verhaltenstherapie (VT) hat sich über Jahrzehnte als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von psychischen Störungen etabliert. Sie basiert auf der Annahme, dass menschliches Verhalten erlernt und durch gezielte Interventionen wieder verändert werden kann. Dennoch gibt es immer wieder kritische Stimmen, die sich mit bestimmten Aspekten der Methode auseinandersetzen. […]

Die Verhaltenstherapie hat sich in den letzten Jahrzehnten als eine der effektivsten Ansätze zur Behandlung psychischer Störungen etabliert. Wenn Sie sich fragen, welche Arten von Verhaltenstherapie es gibt, erfahren Sie hier mehr über die wichtigsten Methoden und deren Einsatzmöglichkeiten.  1. Systematische Desensibilisierung – Schritt für Schritt gegen Ängste  Die systematische […]

Die Verhaltenstherapie ist heute eine der am häufigsten angewendeten und wissenschaftlich fundierten Methoden in der Psychotherapie. Doch woher kommt die Verhaltenstherapie eigentlich, und welche Meilensteine prägten ihre Entwicklung? In diesem Artikel möchten wir Ihnen die Ursprünge dieser effektiven Therapieform näherbringen.  Die Entstehung: Eine Gegenbewegung zur Psychoanalyse  Zu Beginn des 20. […]

Wenn Sie sich mit dem Gedanken beschäftigen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, stellen Sie sich vielleicht die Frage: Wann ist eine Verhaltenstherapie sinnvoll? Diese Therapieform hat sich besonders bei der Bewältigung konkreter psychischer Herausforderungen bewährt. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was die Verhaltenstherapie ausmacht und wann sie die […]

Die berufliche Neuorientierung wird als ein umfassender Wandel verstanden, bei dem sowohl das Berufsfeld als auch die Organisation gewechselt werden. Im Gegensatz zu einem Jobwechsel, der innerhalb desselben Berufs bleibt, bedeutet dies das vollständige Aufgeben der ersten Karriere zugunsten eines neuen Berufswegs. Dieser Wechsel grenzt sich zudem von Patchwork- oder […]

Wenn Sie sich fragen: Was macht man in der Verhaltenstherapie?, dann sind Sie hier genau richtig. Verhaltenstherapie (VT) ist eine bewährte Form der Psychotherapie, die bei seelischen und seelisch-körperlichen Beschwerden eingesetzt wird. Sie zeichnet sich durch ihre wissenschaftliche Basis und ihren pragmatischen Ansatz aus. In diesem Artikel erfahren Sie mehr […]

Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine bewährte Methode, um belastende Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Besonders hilfreich sind dabei spezifische Übungen, die Sie im Alltag anwenden können, um negative Gedanken zu hinterfragen und konstruktivere Sichtweisen zu entwickeln. In diesem Artikel erfahren Sie, welche kognitiven Verzerrungen häufig auftreten und wie […]

Wenn Sie über psychotherapeutische Ansätze nachdenken, stoßen Sie wahrscheinlich auf zwei zentrale Methoden: die Verhaltenstherapie und die Tiefenpsychologie. Beide haben sich in der Praxis bewährt, doch sie unterscheiden sich grundlegend in ihrer Herangehensweise. Dieser Artikel hilft Ihnen, die Unterschiede besser zu verstehen und herauszufinden, welcher Ansatz zu Ihren Bedürfnissen passen […]

Entspannung ist ein natürlicher, biologisch notwendiger Prozess, der Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Besonders im hektischen Alltag wird die Fähigkeit, bewusst zu entspannen, immer wichtiger. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Atmung. Sie ist ein einfacher, aber effektiver Schlüssel, um die Entspannungsreaktion im Körper zu aktivieren. In diesem Artikel […]

Hypnose gehört zu den ältesten Methoden der Psychologie und hat in den letzten Jahrzehnten verstärkt Einzug in die moderne Therapie gehalten. Doch wie funktioniert Hypnose genau, und in welchen Bereichen kann sie Ihnen helfen? Dieser Artikel beleuchtet die Grundlagen der Hypnose, ihre Anwendungsmöglichkeiten und ihre wissenschaftliche Basis.  Was ist Hypnose?  […]

Die moderne Psychiatrie steht vor der Herausforderung, innovative und effektive Behandlungsmethoden zu entwickeln, die über die klassische medikamentöse Therapie hinausgehen. Eine vielversprechende Ergänzung in diesem Bereich ist die Meditation. Was früher als spirituelle Praxis galt, hat sich zu einer anerkannten therapeutischen Methode entwickelt, die in psychiatrischen Kliniken in Europa und […]

Systemisches Coaching ist eine tiefgehende Methode, die nicht nur Ihre aktuellen Herausforderungen adressiert, sondern Sie auch in Ihrer langfristigen persönlichen und beruflichen Entwicklung unterstützt. Systemische Coaches zeichnen sich durch eine breite Palette von Kompetenzen aus, die es ihnen ermöglichen, individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen und gemeinsam mit Ihnen Lösungen zu […]

Die Welt des Coachings ist vielfältig, und systemisches Coaching nimmt einen besonderen Platz ein. Doch was genau versteht man unter systemischem Coaching? Die Definition und Ansätze dieses Coaching-Formats wurzeln in der Systemtheorie, die eine andere Perspektive auf die Herausforderungen des Lebens ermöglicht. Im Folgenden werfen wir einen Blick auf die […]

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) hat sich als moderner und effektiver Ansatz in der Psychotherapie etabliert. Sie unterstützt Sie dabei, psychische Flexibilität zu entwickeln, um ein erfülltes und werteorientiertes Leben zu führen. Im Zentrum der ACT stehen sechs Kernprozesse, die oft als Hexaflex-Modell dargestellt werden. Diese Prozesse sind entscheidend, um […]